健康診断で悪玉コレステロールの値が高かったのです。
調べてみるとお肉系とかよくないみたいですね。逆に改善効果があるといわれる食べものでオートミール がありました。
よし、朝ご飯はオートミールに切り替えよう。
てなことで、ふるさと納税から大量発注。
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でもオートミールって食べ方わからないんですよね、商品の裏側に書いてあるレシピでは物足りない。
さすがYouTube先生、私の悪玉コレステロールが高いのをいつ知ったのかオートミールのレシピいくつかでてきました。
ユーチューバーのディーサンさんのメニュー。のりたまふりかけ風。
詳しくはYouTubeみてください。
必要な材料。
オートミール 、水、なめたけ、のりたまふりかけ、アスパラ、海苔佃煮、しお。
オートミールと水、切ったアスパラいれてレンジでチーン。
残った材料混ぜてできあがり。
うーん、、見た目がかなりやばっ。
でも味のほうは、のりたまふりかけが効いて美味しいです。アスパラがポイントですね、今度は多くいれてみます。
しばらくオートミール 朝食続けていきます！
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